Les avantages de l’utilisation d’une bande élastique BootyBand

Les avantages de l'utilisation des bandes de résistance pour votre entraînement sont nombreux. Si dans le passé vous pensiez que les haltères étaient plus efficaces que les élastiques, découvrez aujourd'hui pourquoi les bandes de fitness sont bénéfiques pour vous.

Vous pouvez vous entrainer n'importe où

Les bandes de résistance sont portables : vous pouvez les emmener partout. Elles sont légères et se rangent facilement dans votre sac à dos, votre sac à main ou votre valise. Emportez votre bande de résistance en voyage d'affaires, en vacances ou même au travail. Peu importe où vous allez, vous aurez une salle de gym portable dans votre poche. N’hésitez pas à vous renseigner sur les nombreuses possibilités d'utiliser les bandes de résistance, où que vous soyez.

Vous pouvez vous entraîner en tout temps

Les entraînements par bande élastique fitness sont très polyvalents, ce qui signifie que vous pouvez vous entraîner à tout moment. Vous venez de vous réveiller et vous avez besoin d'une mobilisation pour commencer la journée ? Vous voulez combattre votre coma alimentaire sur votre lieu de travail ? Ou vous voulez vider vos batteries en faisant un entraînement complet le soir ? Allez-y ! Vous pouvez effectuer une variété d'exercices avec les BootyBand  à tout moment de la journée selon vos besoins spécifiques.

Pratiquez un étirement dynamique à l'aide de bandes élastiques

Des études montrent que l'industrie du fitness se transforme et que les étirements deviennent le nouvel entraînement. En utilisant des bandes de résistance élastique, vous pouvez compléter votre programme d'étirement obligatoire après votre séance d'entraînement en effectuant des étirements statiques et surtout dynamiques. N'oubliez pas que vous devriez toujours vous étirer après chaque séance pour augmenter votre flexibilité, votre amplitude de mouvement et améliorer votre posture ainsi que votre performance en tant qu'athlète.

Effectuez un entraînement polyvalent

Vous pouvez effectuer plus de 50 exercices en utilisant des bandes élastiques pour faire travailler presque tous les muscles de votre corps. En rétrécissant votre prise, la résistance de la bande augmente, ce qui vous permet de contrôler la difficulté de l'exercice. Cela crée d'innombrables possibilités pour entraîner votre corps et adapter le niveau de votre travail de musculation en fonction de votre progression. C'est comme avoir plusieurs haltères dans un seul élastique.

Athlétique : améliorez  votre force et votre performance

Les bandes de résistance de puissance sont extrêmement efficaces pour l'entraînement athlétique en raison de la charge accrue, de la résistance variable et de l'instabilité. Des études ont confirmées que la résistance des bandes élastiques fitness combinée à l'entraînement traditionnel produit des gains de force pendant plusieurs années. Un test utilisant la tension élastique pour les flexions du dos et le développé couché a également démontré que l'augmentation du développé couché était doublée, et que l'amélioration maximale de la flexion du dos était presque trois fois plus élevée après l'utilisation des bandes.

En bref, les bootyBands sont vraiment avantageux. Vous avez déjà votre pack de bande ? N'hésitez pas à le choisir et vous verrez les résultats !